Fuß-Training 3: Dehnung
Equipment
- eine leichte Erhöung (Stepper/Treppenstufe)
- Theraband (erhältlich in unseren Filialen)
Ablauf
- Fuß-Helix (Mobilisierung der Fuß-Strukturen)
- Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
- Fuß-Hold (Großzehenverankerung trotz Bewegung des Knies)
- Hüftaktivierung (Aktivierung der Hüft-Rotatoren)
- Kurzer Fuß (Kombination aller Bewegungen zur Aufrichtung des Längsgewölbes)
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